Como Aliviar os Sintomas da TPM

Semana passada vimos o que é e quais são as causas da TPM. Hoje, veremos como é fácil ter uma vida saudável e, com isso, aliviar os sintomas da tensão pré menstrual. São dicas simples que, se seguidas à risca, podem trazer muitos benefícios para a sua vida.

Tome nota:

1. Realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
   
   
2. Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
   
   
3. Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
   
   
4. Procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
   
   
5. Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e pense sempre em coisas boas;
   
   
6. Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
   
   
7. Diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.
   
   

LEMRE-SE:

Praticando tudo isto você terá uma melhora considerável dos sintomas da TPM, mas o melhor caminho para o tratamento dela  é consultar um médico ginecologista.

O ginecologista é o clínico da mulher e, portanto, a pessoa mais indicada para recomendar o melhor tratamento que se adapte às particularidades de cada mulher.

Próxima semana: CÂNCER DE MAMA